仕事を辞めると自由に使える時間が増え、ダラダラと過ごしてしまいがちになります。これはメンタルが落ちるきっかけや転職できない要因になってしまうので注意が必要です。
仕事を辞めた直後にやってはいけないこと
【仕事を辞めた直後にやってはいけないこと】
・生活リズムが不規則になる
・1日中家にいる
・SNSばかり見る
生活リズムが不規則になる
仕事を辞めると出勤時間を気にしなくてよくなります。縛られるものがなくなるので、つい夜遅くまで起きていたり、お昼前に起きたりとダラダラ過ごしてしまいがちになります。
これらの生活習慣は、嫌なことをずっとひきずってしまったり、転職活動をできない直接の要因になります。
特に夜遅くまで起きているとメンタルが落ちてしまいがちになるので注意が必要です。自由に時間を使えるからこそ、生活リズムを維持することを意識しましょう。
1日中家にいる
ずっと同じ壁や天井を見つめているとメンタルが落ちてしまいます。みんな働いているので、なんで自分は家にいるんだろうと悪いことばかり考えてしまいます。
メンタルが落ちてしまうとなにもできなくなってしまうので、無理にでも家から出るきっかけを作りましょう。公園を散歩する、ウインドウショッピングをするなど理由はなんでもいいです。
ポケモンGOをインストールして、無理に外を歩くきっかけを作ってもいです。
体を動かすだけで気分が変わるので、自分のために外に出るきっかけを作ってあげましょう。
SNSばかり見る
SNSはリアルタイムで様々な情報が流れて来ます。時には、見たくない情報も目に入り、落ち込んでしまうこともあります。
自分の気持を吐き出す場は大切ですが、SNSだと直接嫌なことを言われたりする危険性もあります。
思いを吐き出したいのであれば、鍵をつけたり、Noteなど交流の少ないサイトで書くのがおすすめです。
転職活動以外の時間の使い方
「転職活動しなきゃ」「仕事を探さなきゃ」と転職のことばかり考えていると疲れてしまいます。転職活動が嫌になってしまう理由にもなります。転職活動を進めるためには、気分転換も重要です。
ここからは、私が仕事を辞めて無職になったときにやった時間の使い方を紹介します。退職後は時間が増えますが、収入がなくなります。
そのため、お金を使わずに時間を使うことが大切になります。
【おすすめの時間の使い方】
・NOTEで好きなことを書く
・副業サイトに登録してみる
・ゲームをやる
・寝る
NOTEで好きなことを書く
NOTEに登録すると好きなことを文章として投稿することができます。同じ趣味を持つ人に読んでもらえる機会もでき、自己肯定感を上げることにもつながります。
会社をやめた理由や辞めてどう思っているのかを書くのもありです。自分の気持を整理することにもつながり、面接で役立つこともあります。
なによりも文章を書くという行為そのものが将来の自分にとってプラスになります。文章は書けば書くほど、自分の気持ちを伝える能力が向上します。
社会人になった直後の私は人と話すのが苦手でした。考えを伝えられずにひとりで落ち込んだこともありました。ですが文章を書き続けたおかげで、思ったことを伝えられるようになりました。
文章を書くことは、転職活動や伝える能力の向上につながります。そしてなによりも、思いを文字にすることで気持ちが整理できます。
時間があるときにしかできないことなので、ぜひやってみてください。
副業サイトに登録してみる
私が副業サイトに登録したきっかけは、「会社で働くぐらいなら死んだほうがマシ」と病んだことでした。なんとかして自分で収入を得たいと副業サイトに登録しました。
副業サイトでは、初心者向けにやり方を細かく教えてくれる案件も多く、はじめてでも安心してやることができます。
文章力よりも、経験や趣味が求められることが多いのもはじめてでもやりやすい理由になっています。
まずは登録してみて、自分にできそうなものがないか探してみてください。私が利用したのはクラウドワークスというサイトでした。
ゲームをやる
時間を潰すためにゲームをすることは選択肢としてありです。ただし、あくまで時間を使うための行動であることは意識しましょう。
ここまでうるさく繰り返したのは、ただなんとなくゲームをやると時間の浪費にしかならないためです。
嫌なことを思い出してしまうから、気持ちを落ち着けるためにゲームをする。
求人に応募したけど、返事が来るまで不安。
こんな心理状態のときに、転職活動のことを考えないためにゲームをすると効果的です。
ゲームをするためになにかをするのではなく、自分のご機嫌をとるためにゲームをする。この考え方を忘れずにいましょう。
寝る
ふて寝は大切な行動のひとつです。
嫌なことがあった直後に考えないために寝る。面接などこれから心配事があるから直前まで寝る。
これらは自分の心を落ち着けるために大切です。心の披露を増やさないために、寝ること活用してみましょう。
転職活動の方法
転職のことを考えないための息抜きは重要です。ですが転職活動をしなければ、「仕事を見つけないといけない」「無職でいたくない」という奥底の不安はいつまでの消えません。
転職活動で必要なことは、「辞めた原因を知って排除する」「やってもいいかなと思えることを探す」の2点です。
【転職活動でやること】
・辞めた原因を排除する
・やってもいいかなと思えることを探す
転職方法としては、「転職サイトで自分で応募」「転職エージェントの利用」が主なものです。
ですが意識してほしいのは、2つの転職方法はあなたの転職に対する不安を解消するための手段でしかないということです。
例えば転職エージェントには、次のような活用方法があります。
【転職エージェントの活用例】
・話をすることで自分の気持ちを整理する
・客観的に自分に合いそうな仕事を教えてもらえる
・考えたことのない仕事を知ることができる可能性がある
・考えたことのない将来のプランに出会えるかもしれない
・嫌でも転職活動をしないといけなくなる
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